Es ist ein häufiges Phänomen: Kaum startet das Schuljahr, scheint das Kind immer wieder krank zu werden. Besonders in den ersten Schuljahren oder nach den Ferien fällt auf, dass viele Kinder häufiger Erkältungen, Fieber oder andere Infekte mit nach Hause bringen. Aber warum ist das so, und wie kann man als Elternteil darauf reagieren? Hier sind mögliche Ursachen und hilfreiche Tipps.
Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln. Bitte konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen Ihren Arzt!
Mögliche Ursachen für häufige Krankheiten bei Schulkindern
- Immunsystem in der Entwicklung
Kinder bauen ihr Immunsystem erst nach und nach auf. Während sie in der Schule auf viele neue Keime treffen, lernt ihr Körper, sich gegen diese Erreger zu wehren. Häufiges Kranksein ist also in gewissem Maße normal und ein Teil dieses Lernprozesses. - Enger Kontakt in der Schule
Klassenzimmer sind ein idealer Ort für die Verbreitung von Keimen: Viele Kinder verbringen mehrere Stunden in einem Raum, teilen Materialien und haben engen Kontakt, zum Beispiel in der Pause oder beim Sportunterricht. - Stress und Überforderung
Ein neuer Alltag, Hausaufgaben oder soziale Herausforderungen können das Immunsystem belasten. Stress kann dazu führen, dass Kinder anfälliger für Krankheiten werden. - Mangelnde Hygiene
Besonders jüngere Kinder vergessen oft, sich regelmäßig die Hände zu waschen, in die Armbeuge zu niesen oder Gegenstände wie Trinkflaschen nicht zu teilen. Diese kleinen Nachlässigkeiten fördern die Verbreitung von Infekten. - Schwache Abwehrkräfte
Eine unausgewogene Ernährung, wenig Bewegung an der frischen Luft oder schlechter Schlaf können das Immunsystem schwächen und Krankheiten begünstigen.
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?
Wenn dein Kind überdurchschnittlich oft krank ist, solltest du genauer hinsehen:
- Chronische Symptome: Häufig wiederkehrender Husten, Atemwegserkrankungen oder unklare Bauchschmerzen.
- Anhaltende Müdigkeit: Wenn dein Kind auch nach Infekten extrem erschöpft bleibt.
- Fieber ohne ersichtlichen Grund: Wiederholtes Fieber kann auf zugrunde liegende Probleme hinweisen.
In solchen Fällen könnte eine Rücksprache mit dem Kinderarzt sinnvoll sein, um eventuelle Allergien, Nährstoffmängel oder ein geschwächtes Immunsystem abzuklären.
Tipps zur Stärkung des Immunsystems
- Gesunde Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Proteinen ist essenziell. Lebensmittel mit Vitamin C (z. B. Orangen, Paprika), Zink (z. B. Nüsse, Haferflocken) und Probiotika (z. B. Joghurt) fördern die Abwehrkräfte. - Regelmäßige Bewegung
Viel Bewegung an der frischen Luft stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern hilft auch, Stress abzubauen. Spaziergänge, Fahrradfahren oder Spielen im Freien sind ideal. - Ausreichender Schlaf
Kinder brauchen je nach Alter zwischen 9 und 12 Stunden Schlaf pro Nacht. Eine feste Schlafroutine unterstützt die Erholung und das Immunsystem. - Hygieneregeln vermitteln
Bring deinem Kind einfache Hygieneregeln bei, wie z. B.:- Regelmäßiges Händewaschen mit Seife (vor dem Essen, nach der Toilette).
- In die Armbeuge niesen und husten.
- Keine Trinkflaschen oder Essensreste teilen.
- Stress abbauen
Achte darauf, dass dein Kind nicht überfordert ist. Freiräume für Spiel und Entspannung sind genauso wichtig wie schulische Leistungen. - Impfungen aktualisieren
Stelle sicher, dass alle wichtigen Impfungen, wie die Grippeimpfung (insbesondere in der Erkältungssaison), auf dem aktuellen Stand sind. - Auszeiten bei Krankheit
Wenn dein Kind krank ist, lass es wirklich zu Hause auskurieren, anstatt es zu früh wieder in die Schule zu schicken. Unzureichend auskuriert kann es sich leichter erneut anstecken.
Wie Eltern gelassen bleiben können
Es ist verständlich, dass häufige Krankheiten anstrengend und besorgniserregend sind. Versuche dennoch, Ruhe zu bewahren:
- In den meisten Fällen wird dein Kind durch diese Phasen gestärkt hervorgehen.
- Tausche dich mit anderen Eltern aus – oft geht es vielen genauso, und der Austausch kann beruhigend sein.
- Sorge auch gut für dich selbst, damit du die zusätzliche Belastung gesund bewältigen kannst.
Fazit
Wenn ein Schulkind ständig krank ist, kann das belastend sein – für das Kind selbst und für die Familie. Doch in den meisten Fällen handelt es sich um eine normale Phase, in der das Immunsystem wächst und lernt. Mit einer bewussten Stärkung der Abwehrkräfte, der richtigen Hygiene und einer guten Balance aus Schule und Erholung können Eltern viel dazu beitragen, diese Phase gut zu überstehen.