Wenn sich Ihre Kollegen immer beschweren, dass Sie zu laut sind, sind Sie hier genau richtig. In diesem Artikel werden Strategien näher erläutert, damit Sie endlich der Ruhige in Ihrem sozialen Umfeld sein können.
Unser Tipp: Das Rhetorik Buch – Vom Anfänger zum Experten auf Amazon ansehen!
Weiter lesen. Andere Leute hatten mir vorher gesagt, dass ich selbst zu laut sei. Aber ich habe gelernt, dass es effektive Techniken gibt, die einem dabei helfen, leiser zu sprechen.
Werden Sie ein besserer Zuhörer
Sie bemerken vielleicht, dass Sie einen anderen lauten Freund in der Gruppe haben. Sprechen Sie mit ihnen über dieses Thema und geben Sie einige Tipps weiter. Aber es ist nicht nur wichtig, anderen zuzuhören. Sie müssen auch üben, auf Ihre eigene Stimme zu hören.
Anderen gut zuzuhören ist ein wertvolles Gut. Es macht dich zu einem besseren Freund. Die Leute werden viel von dir halten und du wirst gegenseitigen Respekt aufbauen. Wenn du anderen zuhörst, hast du Zeit, damit umzugehen, wie laut du bist. Es gibt Ihnen etwas Raum, um achtsamer zu sein und auch Ihre Emotionen zu kontrollieren.
Wenn Sie sprechen, hören Sie Ihre Stimme hauptsächlich durch die Vibrationen in Ihrem Schädel. Sie hören auch die Schallwellen aus der Luft, aber das ist nicht so wichtig. Welche Studiengänge (Abschlüsse) haben Zukunft?
Wenn Sie ein Problem damit haben, andere zu unterbrechen, hilft Ihnen aufmerksames Zuhören, dies zu vermeiden. Ich spreche aus Erfahrung. Ein weiterer potenzieller Vorteil der Verbesserung Ihres Hörverständnisses besteht darin, dass Sie analysieren können, wie laut Ihre Freunde sprechen.
Die Einschränkung ist, dass Ihr Schädel die feineren Unterschiede in den Lautstärkepegeln nicht leiten kann. Sie können die Lautstärke Ihrer Stimme meistern, indem Sie üben und auf sich selbst hören. Lohnt sich ein Studium mit 50?
Achten Sie auf Ihre Sprachlautstärke und kontrollieren Sie sie
Wenn Sie wie ich sind, hilft es nicht, von jemandem aufgefordert zu werden, leiser zu sprechen. Es mag 30 Sekunden lang funktionieren, aber Sie kehren schneller zu Ihren Standardlautstärken zurück, als Sie Jack Robinson sagen können. Warum sind Hausaufgaben wichtig?
Indem Sie Achtsamkeit üben, werden Sie in unangenehmen sozialen Situationen selbstbewusster. Sie werden zum Beispiel merken, dass Sie während einer wichtigen Präsentation zu laut sprechen. Sie können es dann in seinen Spuren stoppen.
Es gibt eine Taktik, die mir mehr als alles andere beigebracht hat, leiser zu sprechen, nämlich achtsam zu sein. Achten Sie beim Sprechen auf die Lautstärke Ihrer Stimme. Sobald Sie eine leichte Verschiebung bemerken, gehen Sie genau dorthin zurück, wo Sie begonnen haben.
Seien Sie nicht in Bedrängnis, wenn Sie bemerken, dass Sie laut sprechen. Klopfe dir stattdessen auf die Schulter, dass du es aufgehoben hast. Sie können dann Ihre Stimme neu einstellen. Achtsam zu sein wird dir auch beibringen, deine Emotionen besser zu kontrollieren. Menschen neigen dazu, am lautesten zu sein, wenn sie aufgeregt, gestresst oder wütend sind.
Achtsamer zu sein ist anfangs nicht einfach. Sie werden sich jedes Mal ängstlich fühlen, wenn Ihre Stimme unkontrolliert lauter wird. Aber das ist irgendwie der Punkt. Ihre Klassenkameraden oder Kollegen achten auf den Inhalt statt auf die Lieferung.
Üben Sie tiefe Atemtechniken
Ihre Lungen und Ihr Hals sind wesentliche Teile des menschlichen Stimmsystems. Stellen Sie sich vor, wie die Luft aus Ihren Lungen, durch die Stimmbänder und aus Ihrem Mund strömt. Halten Sie manchmal die Luft an und üben Sie die Zwerchfellatmung. Es wird Ihre Lungenkapazität verbessern und Ihre Atemmuskulatur effizienter machen.
Ich habe bereits erwähnt, wie dir ein tiefer Atemzug dabei hilft, deine Emotionen zu kontrollieren. Es gibt Ihnen auch Zeit zum Nachdenken, bevor Sie sprechen, und verbessert das Selbstbewusstsein. Aber tiefes Atmen geht noch viel weiter. Warum ist Mathe so unbeliebt?
Versuchen Sie, Ihre Stimmbänder beim Sprechen zu entspannen. Üben Sie dies, indem Sie viel gähnen. Klingt komisch, hilft aber wirklich. Ihre Stimmlage wird allmählich tiefer, sodass sie auch als weniger laut empfunden wird. Wer weiß, vielleicht erreichen Sie eines Tages eine beruhigende Stimme.
Sie können auch Yoga ausprobieren. Ein Yogalehrer kann Ihnen einige fantastische Atemtechniken beibringen. Am besten folgen Sie einer geführten Yoga-Session. Sie können es von zu Hause aus tun, indem Sie sich Videos ansehen. Manche Menschen werden mit einer lauten, hohen Stimme geboren. Wenn Sie einer von ihnen sind, werden Sie überrascht sein zu erfahren, dass es eine Möglichkeit gibt, Ihre Stimme etwas leiser zu machen.
Üben Sie leises Sprechen, wenn Sie alleine sind
Sie können den Echotest auch in Ihrem Badezimmer ausprobieren. Die Kacheln reflektieren Schall. Wenn Ihre Stimme also dröhnend klingt, sprechen Sie zu laut. Es sollte dir nicht peinlich sein. Selbstgespräche fühlen sich zunächst sehr seltsam und unangenehm an.
Wie bei allem anderen im Leben macht Übung den Meister. Sie können ruhig mit sich selbst sprechen, wenn niemand zu Hause ist. Ein großer, leerer Raum gibt Ihnen ein gutes Gefühl dafür, wie laut Sie sind. Wenn Sie ein Echo hören, sind Sie wahrscheinlich zu laut. Abschluss im Bildungssektor machen: Gute Gründe
Wenn Sie darüber nachdenken, verfeinern und verbessern Sie nur Ihre Sprechfähigkeiten. Es ist nicht anders, als das Hörverständnis zu üben, indem Sie laute Musik über Ihre Kopfhörer blasen. Darüber hinaus können Sie Ihre Selbstgesprächssitzungen nutzen, um Stress abzubauen und komplexe Probleme zu lösen.
Sprechen Sie ruhig und sanft
Wenn Sie Senioren in Ihrer Familie haben, sprechen Sie mit ihnen. Andernfalls könnten Sie in einem Altersheim ehrenamtlich tätig sein oder in einem örtlichen Gemeindezentrum mithelfen. Sie können auch Gespräche mit Ihrem Haustier führen, wenn Sie eines haben. Ihr Haustier wird nicht verstehen, was Sie sagen, aber Sie können seine Reaktionen auf Änderungen der Lautstärke und des Tons beobachten.
Hast du jemals jemanden gesehen, der gleichzeitig sanft und schreiend ist? Exakt. Eine entspannte, sanfte Herangehensweise an ein Gespräch wird Sie entsprechend ruhiger machen. Außerdem könnten die Leute denken, dass Sie aufgrund des Tons, den Sie verwenden, laut sind. Unsere Ohren täuschen.
Aber Sie werden sowohl sich selbst als auch andere austricksen, dass Sie leiser als gewöhnlich sind. Eine gute Möglichkeit, leises Sprechen zu üben, wäre, mit Senioren zu sprechen. Sie haben ein sensibleres Gehör. Beobachten Sie ihre Gesichtsausdrücke, wenn Sie sprechen, um zu sehen, ob Sie zu durchsetzungsfähig sind.
Menschen nehmen eine Änderung der Hörintensität als Lautstärkeunterschied wahr. Sie werden keine Lärmbeschwerden bekommen, wenn Sie einen leisen Ton verwenden. Objektiv wird sich die Lautstärke Ihrer Stimme nicht wesentlich ändern.
Ich liebe es, mich mit meinem kleinen Welpen zu unterhalten. Er erschrickt, wenn ich mich ihm nähere und laut rede. Aber wenn ich sanft bin, fängt er an zu schnurren. Studentenwohnheim auswählen: Darauf achten!
Verwenden Sie eine Sound Meter App, um leiser zu sprechen
Mit einer Sound-App können Sie überwachen, wie laut Ihre Stimme ist, gemessen in Dezibel. Es ist eine perfekte Möglichkeit, so viel zu üben, wie Sie möchten. Wie Gesellschaftsspiele Freundschaften stärken können
Eine gute Möglichkeit, leises Sprechen zu üben, ist die Verwendung einer Schallmesser-App auf Ihrem Telefon. Sie können stundenlang üben, wenn Sie möchten. Sie müssen auch niemanden belästigen.
Kontrollieren Sie Ihre Emotionen
Wenn Sie es schaffen, leise zu sprechen, obwohl Sie extrem wütend sind, werden Sie Ihr Gehirn neu verdrahten. Diese Gewohnheiten wieder aufzubauen, dauert Monate oder sogar Jahre, aber am Ende lohnt es sich. Und wenn Sie sich über etwas aufregen, denken Sie daran, langsam zu atmen und zu sprechen.
Es wird deine Freudenschreie stoppen. Die Beherrschung Ihrer Emotionen wird Ihr Leben komplett verändern. Leiser zu sprechen ist nur ein zusätzlicher Vorteil. Ich kenne es von mir. Ich rede am lautesten, wenn ich aufgeregt oder wütend bin. Angst bei der Jobsuche reduzieren: Tipps und Tricks
Eine Sekunde Stille ist mehr als genug, um die Lautstärke Ihrer Stimme neu einzustellen. Es wird auch nicht unangenehm sein, weil es nur eine kurze Pause ist. Es bewahrt den natürlichen Gesprächsfluss. Eine kurze Pause ist besonders effektiv, um laute Wutausbrüche bei hitzigen Auseinandersetzungen zu stoppen.
Leider ist es unmöglich zu kontrollieren, was und wie Sie sich fühlen. Emotionen sind eine natürliche Reaktion des sympathischen Nervensystems. Aber das rechtfertigt nicht, jemanden anzuschreien. Eine weitere großartige Technik, die Ihre Emotionen in Schach hält, besteht darin, beim Sprechen eine Pause einzulegen.
Ziehen Sie in Betracht, Gesangsunterricht zu nehmen
Du kannst einen Gesangslehrer an deiner örtlichen Universität finden oder online suchen. Wenn Sie können, suchen Sie nach Personen, die irgendeine Form von formaler Bildung durchlaufen haben. Das Wichtigste ist, dass Sie persönlich am Unterricht teilnehmen können. Es ist eine schlechte Idee, sie online zu stellen, da der Lehrer nicht sagen kann, wie laut Sie über ein Mikrofon sprechen. Werden Lehrer durch Technologie ersetzt?
Ein Gesangslehrer kann dir mehr beibringen als nur zu singen. Diese hochqualifizierten Personen verstehen alle komplizierten Details der Sprache. Sie erhalten die vollständige Kontrolle über Ihre Stimme, sodass Sie immer wissen, wie laut Sie sind. Achte auch darauf, dem Lehrer mitzuteilen, dass du üben möchtest, leiser zu sprechen, nicht zu singen.
Seien Sie prägnanter, wenn Sie sprechen
Bitte seien Sie nicht frustriert, wenn Sie diese Ziele zunächst nicht erreichen können. Je länger du ein lauter Mensch bist, desto schwieriger wird es, die Gewohnheit abzulegen. Indem Sie nur das sagen, was Sie sagen wollen und müssen, wird Ihr Publikum auch aufmerksamer. Da der direkte Kampf um Aufmerksamkeit zu lautem Reden führt, ist es effektiv, sich kurz zu fassen. Kind in der Klausurenphase unterstützen: Darauf achten!
Weniger zu sprechen bedeutet logischerweise, dass weniger Raum für Fehler bleibt. Setzen Sie sich ein kleines, realistisches, erreichbares Ziel, wenn Sie während des gesamten Gesprächs nicht ruhig bleiben können. Du kannst effektiv leiser sprechen, indem du prägnanter bist, anstatt alles zu sehr zu erklären.
Machen Sie Ihre Umgebung leiser
Umgebungslärm lässt uns lauter als gewöhnlich sprechen. Jeder tut das, aber einige von uns übertreiben es damit. Zum Beispiel spreche ich auf Bürgersteigen in der Nähe von belebten Straßen sehr laut, bis ich schreie. Und das tun Sie wahrscheinlich auch. Kind bei den Hausaufgaben helfen: Die besten Tipps
Überredet zu werden ist ärgerlich, aber von einem Fernsehsender unterbrochen zu werden, ist absolut inakzeptabel! Wenn Sie die Wahl haben, schalten Sie alles aus. Dazu gehören Fernseher, Radio, Musik, Geschirrspüler und so weiter. Diese Faktoren sind manchmal die Ursache dafür, dass Sie laut sprechen.
Versuchen Sie in diesem Fall, die Lautstärke der Personen anzupassen, mit denen Sie sprechen. Sie sollten nicht schreien, damit sie Sie hören können, selbst wenn ein Krankenwagen oder ein Polizeifahrzeug heult. Aber was ist, wenn Sie zu Hause sind und nicht auf der Straße? Wenn alles ruhig wird, können Sie sicher sein, dass jeder Sie hört. Sie können also bedenkenlos eine sanfte, tiefe Stimme verwenden.
Machen Sie in diesem Fall alles andere so leise wie möglich. Dies hält Sie davon ab, mit Ihren Haushaltsgeräten wie Waschmaschine und Wasserkocher zu konkurrieren. Und ich kann das nicht genug betonen, aber schalte den Fernseher aus, wenn du dich mit jemandem unterhältst.
Sprechen Sie langsamer
Langsames Sprechen kann Ihnen auch beim Emotionsmanagement helfen. Menschen reden normalerweise schneller, wenn sie wütend sind. Außerdem werden die Leute den Eindruck haben, dass Sie eine ruhige, entspannte Person sind.
Indem Sie langsam sprechen, haben Sie die vollständige Kontrolle darüber, wie laut Sie sind. Wenn Sie langsamer sprechen, können Sie sofort leiser sprechen. Wie kann ich mein Kind für Wissenschaft begeistern?
Fazit
Glücklicherweise gibt es fast ein Dutzend Methoden, die Sie anwenden können, um leiser zu werden. Üben Sie, leise zu sprechen, kontrollieren Sie Ihre Emotionen und sprechen Sie langsam. Indem Sie all diese Dinge tun, werden Sie sich Ihrer Lautstärke bewusster.
Wenn Sie unter Ihren Freunden und Verwandten als der Laute bekannt sind, ist es eine Herausforderung, sich selbst beizubringen, leiser zu sprechen. Es ist etwas, womit Millionen von Menschen zu kämpfen haben, also sind Sie nicht allein.
Weiterführende Literatur